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Evidenzbasiertes 1:1-Online-Coaching für Erwachsene, die fitter werden, Kraft aufbauen, sich regelmäßiger bewegen oder ihr Gewicht langfristig reduzieren möchten.
Evidenzbasiertes 1:1-Online-Coaching für Erwachsene, die fitter werden, Kraft aufbauen, sich regelmäßiger bewegen oder ihr Gewicht langfristig reduzieren möchten.
Wissenschaftlich fundiert · individuell begleitet · realistisch im Alltag
Wissenschaftlich fundiert · individuell begleitet · realistisch im Alltag
Online – mit optionalem persönlichem Starttermin in Innsbruck und Umgebung
Online – mit optionalem persönlichem Starttermin in Innsbruck und Umgebung
Veränderung braucht mehr als Wissen
Veränderung braucht mehr als Wissen
Viele Menschen wissen grundsätzlich, dass Bewegung, Training und gesundheitsförderliche Gewohnheiten wichtig sind. Trotzdem gelingt es oft nicht, Veränderungen dauerhaft in den Alltag zu integrieren.
Das ist nicht automatisch ein Zeichen mangelnder Disziplin.
Nachhaltige Veränderung entsteht, wenn persönliche Ziele, vorhandene Ressourcen, Gewohnheiten, Motivation und wiederkehrende Hindernisse gemeinsam betrachtet werden. Ein Plan muss nicht nur fachlich sinnvoll sein – er muss auch im tatsächlichen Leben funktionieren.
Ich unterstütze dich dabei, aus guten Vorsätzen konkrete und umsetzbare Schritte zu entwickeln.
1:1-Online-Coaching
1:1-Online-Coaching
Das Coaching richtet sich an Erwachsene, die ihre Gesundheit aktiv verändern möchten und dabei eine fundierte, strukturierte und persönliche Begleitung suchen.
Mögliche Ziele sind:
• regelmäßiger trainieren und sich mehr bewegen
• Kraft, Fitness und körperliche Belastbarkeit aufbauen
• ein individuelles Trainingskonzept entwickeln
• gesundheitsförderliche Gewohnheiten etablieren
• bei Übergewicht das Körpergewicht langfristig reduzieren
• nach Unterbrechungen wieder realistisch einsteigen
• mit Motivationstiefs und trainingsbezogenen Rückschlägen konstruktiv umgehen
WAS DU ERHÄLTST
• ein ausführliches Erstgespräch und eine gemeinsame Zielklärung
• ein individuell abgestimmtes Trainingskonzept
• klare und realistische nächste Schritte
• regelmäßige persönliche Online-Gespräche
• Rückmeldungen zu deinen Fortschritten
• Anpassungen, wenn sich dein Alltag oder deine Voraussetzungen verändern
• kurze Alternativen für Wochen mit wenig Zeit
• verständliche wissenschaftliche Orientierung ohne Fitnessmythen
SO LÄUFT DIE ZUSAMMENARBEIT AB
1. Unverbindliches Kennenlerngespräch
Wir besprechen deine Situation, deine Ziele und ob das Coaching für dich geeignet ist.
2. Analyse und Zielklärung
Wir betrachten deine bisherigen Erfahrungen, deinen Alltag, deine zeitlichen Möglichkeiten und wiederkehrende Hindernisse.
3. Individuelles Konzept
Du erhältst einen klaren Trainings- und Handlungsplan, der zu deinen Voraussetzungen passt.
4. Persönliche Begleitung
Wir überprüfen deine Fortschritte regelmäßig und passen den Plan an.
5. Langfristige Selbstständigkeit
Ziel ist, dass du dein Training und gesundheitsbezogenes Verhalten zunehmend selbst steuern kannst.
Das Coaching findet grundsätzlich online statt. Für Kundinnen und Kunden aus Innsbruck und Umgebung kann das ausführliche Startgespräch auf Wunsch auch persönlich stattfinden – bei einem ruhigen Spaziergang oder nach Vereinbarung zu Hause.
Über mich
Wissenschaft, Pädagogik und Training
Wissenschaft, Pädagogik und Training
Gesundheitswissenschaftler · Pädagoge · Fitnesstrainer
Ich bin Ass.-Prof. Dr. phil. Matthias Rohringer, BEd MSc. Meine berufliche Arbeit bewegt sich an der Schnittstelle von Gesundheitswissenschaft, Pädagogik, Gesundheitskompetenz und evidenzbasierter Verhaltensänderung.
Als Wissenschaftler beschäftige ich mich unter anderem mit der Frage, wie Menschen Gesundheitsinformationen verstehen, bewerten und im Alltag tatsächlich anwenden können. Neben meiner wissenschaftlichen und pädagogischen Tätigkeit beschäftige ich mich seit vielen Jahren intensiv mit Kraft- und Fitnesstraining.
In meinem Online-Coaching verbinde ich wissenschaftliche Genauigkeit mit einer verständlichen, respektvollen und alltagstauglichen Begleitung. Ich verspreche keine schnellen Lösungen oder garantierten Ergebnisse. Im Mittelpunkt stehen nachvollziehbare Entscheidungen und Veränderungen, die langfristig umsetzbar sind.
AUSBILDUNG UND BERUFLICHER HINTERGRUND
• Ausbildung zum diplomierten Gesundheits- und Krankenpfleger (2009–2012)
• Bachelorstudium Lehramt Deutsch sowie Bewegung und Sport (2012–2015)
• Masterstudium Gesundheitspädagogik (2015–2017)
• Doktoratsstudium Pflegewissenschaft (2018–2021), Forschungsschwerpunkt Gesundheitskompetenz
• seit 2018 in universitärer Forschung und Lehre tätig
• Assistenzprofessor am Institut für Pflegewissenschaft der UMIT TIROL
• Ausbildung zum Fitnesstrainer (2026)
• seit 2026 psychotherapeutisches Propädeutikum an der Universität Innsbruck – laufende Ausbildung
Das psychotherapeutische Propädeutikum erweitert meine Kenntnisse zu psychischen, sozialen und biografischen Einflussfaktoren auf menschliches Erleben und Verhalten. Es verleiht jedoch keine Berufsberechtigung als Psychotherapeut. Psychotherapie ist nicht Bestandteil meines Coachings.
Vorträge und Workshops
Zusätzlich zum 1:1-Coaching biete ich Vorträge und Workshops für Organisationen an. Themen, Dauer und Schwerpunkt werden auf Zielgruppe und Anlass abgestimmt.
Wissenschaftlich fundierte Vorträge für Einrichtungen
Wissenschaftlich fundierte Vorträge für Einrichtungen
Für Betriebe, Gemeinden, Bildungseinrichtungen, Elternvereine und andere Organisationen biete ich Vorträge zu Bewegung, Fitness, Gesundheitskompetenz und nachhaltiger Verhaltensänderung an.
Mögliche Themen:
• Gesundheit verstehen: Informationen sinnvoll beurteilen
• Bewegung und Training realistisch in den Alltag integrieren
• Gesundheitsverhalten nachhaltig verändern
• Fitnessmythen wissenschaftlich einordnen
Inhalte und Dauer stimme ich auf die Zielgruppe und den Anlass ab. Die Vermittlung ist verständlich, anwendungsorientiert und frei von Verkaufsvorträgen oder unrealistischen Versprechen.
Anfragen sind über das Kontaktformular oder per E-Mail möglich.
Unverbindlich Kontakt aufnehmen
Unverbindlich Kontakt aufnehmen
Du möchtest wissen, ob das 1:1-Online-Coaching zu deiner Situation und deinen Zielen passt?
Schreib mir kurz, was du verändern möchtest und wobei es bisher schwierig war. Ich melde mich persönlich bei dir. Im unverbindlichen Kennenlerngespräch klären wir gemeinsam, ob und in welcher Form eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.
Das Coaching ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische, physiotherapeutische oder ernährungsmedizinische Behandlung.
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