Fit werden
auch wenn dein Alltag voll ist 

1:1-Coaching

Du trainierst überwiegend selbstständig und erhältst ein individuell abgestimmtes Trainingskonzept, klare Prioritäten und regelmäßiges Feedback. Gemeinsam passen wir den Plan an deine Fortschritte und deinen tatsächlichen Alltag an.

Personal Training

Wir trainieren gemeinsam. Du bekommst direkte Anleitung bei der Übungsausführung, der Auswahl geeigneter Übungen und der sinnvollen Steuerung deines Trainings.

Gruppenprogramm

Zwölf Wochen, eine kleine Gruppe und ein fester Termin pro Woche. Dazu erhältst du einen Trainingsplan für zwei Einheiten und realistische Minimalversionen für besonders volle Wochen.

Du bist noch unsicher, welche Form der Begleitung zu dir passt? Schreib mir kurz, was du erreichen möchtest. Gemeinsam klären wir den sinnvollsten Einstieg.

Unverbindlich Kontakt aufnehmen

Ich bin Matthias, Vater von zwei Kindern, Wissenschaftler, Sportpädagoge und Fitnesstrainer. Sport begleitet mich seit meiner Kindheit. Seit 2009 gehören Fitness- und Krafttraining fest zu meinem Leben.

An der Universität beschäftige ich mich unter anderem mit Gesundheitskompetenz und der Frage, wie Menschen Gesundheitsinformationen verstehen, beurteilen und im Alltag tatsächlich anwenden können.

Das Thema kenne ich auch persönlich: Nach der Geburt unserer Kinder habe ich selbst fast zwei Jahre gebraucht, um wieder regelmäßig zu trainieren. Ich weiß, wie sich ein Dienstagabend anfühlt, an dem der Tag eigentlich schon genug war und Sport ganz unten auf der Liste steht.

In meiner Arbeit verbinde ich wissenschaftliches Denken, pädagogische Erfahrung und praktisches Fitnesstraining. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um einen klaren und realistischen Weg, der zu deinem Leben passt.

Was du bei mir nicht findest: Vorher-Nachher-Shows, künstlichen Zeitdruck oder unrealistische Versprechen.

Was du bekommst: wissenschaftlich fundierte Trainingskonzepte, verständliche Orientierung und konkrete Schritte, die sich auch in einen vollen Familien- und Berufsalltag integrieren lassen.

Für Elternvereine, Betriebe, Gemeinden, Bibliotheken oder Schulen biete ich den 60-minütigen Vortrag „Fit trotz Familie – was wirklich wirkt und was man weglassen kann“ an.

Die Teilnehmenden erhalten wissenschaftlich fundierte Orientierung und konkrete Maßnahmen für den Alltag – ohne Verkaufsvortrag und ohne unnötige Fitnessregeln.

Vortragsanfragen sind ebenfalls über das Kontaktformular oder per E-Mail möglich.

Du interessierst dich für ein 1:1-Coaching, Personal Training, das Kleingruppenprogramm oder einen Vortrag?

Schreib mir kurz, wobei du Unterstützung suchst. Ich melde mich persönlich bei dir.